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La vida con diabetes puede disfrutarse al máximo. Novo Nordisk comparte una serie de consejos para viajar con diabetes de la manera más segura y sin preocupaciones.

Viajar es una de las experiencias más gratificantes de la vida, permite conocer nuevos países, lugares y culturas, y su riqueza en vivencias deja gratos recuerdos. Ya sea que se viaje al extranjero o al interior del país, las personas que viven con diabetes tienen la misma oportunidad de disfrutar esta experiencia que las personas sin esta condición. Por ello, Novo Nordisk comparte una serie de consejos prácticos para viajar con diabetes de la manera más segura.

La diabetes es uno de los mayores problemas de salud pública en México. De acuerdo con la International Diabetes Federation, 14.1 millones de personas adultas entre 20 y 79 años viven con diabetes tipo 2 en México. Además, aproximadamente 10% de las personas afectadas por diabetes tienen el tipo 1. En nuestro país alrededor de 26,578 personas de 0 a 19 años viven con diabetes tipo 1.

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La Dra. Yael Contreras, Gerente Médico de Diabetes de Novo Nordisk, señaló que cuando se vive con diabetes es importante planificar el viaje con suficiente tiempo para dar paso a una diversión libre de preocupaciones. “Cuando se viaja se rompe con la rutina habitual. Los horarios de las comidas cambian, se ingieren alimentos diferentes, se llevan a cabo actividades que requieren mayor esfuerzo físico y si en el lugar de destino hay cambio de horario, el manejo de la diabetes también se va a alterar.”

De acuerdo con la Federación Mexicana de Diabetes, A.C. se puede viajar sin temor, si se siguen las siguientes recomendaciones:

Antes del viaje

·         Acudir a revisión médica para asegurar que se cuenta con buen estado de salud.

·         Pedir al médico que escriba una carta donde indique que la persona vive con diabetes y que necesita el suministro de sus medicamentos.

·         En la medida de lo posible, identificar farmacias o centros médicos que se ubiquen en el lugar a donde se vaya a viajar.

·         Tramitar un seguro de viajes, por si fuera necesario recibir atención médica.

·         Guardar medicamentos y dispositivos para la diabetes en el equipaje de mano. Llevar una bolsa más pequeña con insulina, pastillas de glucosa y refrigerios.

·         Empacar el doble de medicamentos de los que se vayan a necesitar y mantenerlos en sus envases originales.

En el aeropuerto y durante el viaje

·         Identificarse como una persona que vive con diabetes para facilitar y agilizar las revisiones.

·         Pedir una inspección manual, evitando los rayos X. El monitor continuo de glucosa o la bomba de insulina podrían dañarse.

·         Si se maneja por carretera, llevar una nevera portátil con alimentos saludables y suficiente agua para beber.

·         Guardar también en la nevera la insulina y los medicamentos para la diabetes. No exponerlos a la luz directa del sol o a temperaturas elevadas. No colocar la insulina directamente sobre el hielo o paquetes de gel frío.

·         Es posible encontrar opciones de alimentos sanos en el aeropuerto o en un restaurante de la carretera.

Cuando se llegue al destino

·         Medir los niveles de glucosa con frecuencia y tratar los niveles altos o bajos de acuerdo con las indicaciones del médico.

·         Si se hace más actividad física que la habitual, medir el nivel de glucosa antes, durante y después de ejercicio, y ajustar la dosis de insulina según sea necesario.

·         Tratar de mantener las porciones de comida indicadas por el médico.

·         Mantener una buena hidratación.

·         Ante sucesos imprevistos o dudas mayores, contactar siempre al médico.

“No se recomienda hacer actividades al aire libre en las horas más calurosas del día. Es preferible salir por la mañana temprano o al atardecer, cuando las temperaturas sean más bajas. Es importante evitar quemaduras de sol y utilizar siempre zapatos, aunque se esté en la playa”, indicó la Dra. Yael Contreras.

¡Cuidado con la hipoglucemia!

Durante la actividad física, los músculos consumen una mayor cantidad de glucosa y esto incrementa el riesgo de hipoglucemia o baja de azúcar en la sangre en las horas sucesivas, sobre todo en los ejercicios intensos no habituales.

La Fundación para la Salud Novo Nordisk recomienda que, durante el ejercicio o recorridos turísticos a pie, las personas con diabetes tengan acceso fácil a la glucosa u otro hidrato de carbono que sirva para tratar o prevenir la hipoglucemia. Si el ejercicio es prolongado se debe tomar un suplemento de 10 a 15 gr de hidratos de carbono cada media hora (ej.: caramelos o galletas). Si la hipoglucemia es severa, será necesaria la administración de glucagón e informar al médico de manera inmediata para darle la debida atención.

“Después del ejercicio,  las personas con diabetes deben medir sus niveles de glucemia para saber si necesitan algún alimento extra. Y algo muy importante: si la glucosa es baja es necesario reducir la dosis de insulina, que en algunos casos puede ser hasta del 50% del total de la dosis”, relató la Dra. Contreras.

Vivir con diabetes no es un impedimento para realizar las actividades deseadas. Con estos cuidados viajar con diabetes será una experiencia que solamente dejará memorias gratas.

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Descubre el secreto de las celebs para un cabello radiante

Si quieres brillar en el 2025 con un glow up capilar épico. Esta semana,  Efecto Querétaro te da esta recomendación:

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¿Sabías que tener un cabello radiante y saludable durante todo el año es más fácil de lo que imaginas? La clave está en cuidarlo todos los días, tal como lo haces con tu piel o tu alimentación. Si quieres arrancar el 2025 con un glow up capilar épico. Esta semana,  Efecto Querétaro te da esta recomendación:  

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Hask es tu mejor compañero de belleza.

Hask es la joya escondida del mundo clean beauty, un concepto que cada vez conquista más corazones. ¿De qué se trata? De usar productos libres de tóxicos, sostenibles y con fórmulas honestas. ¡Porque sí, puedes verte increíble sin comprometer al planeta! La marca se compromete a usar ingredientes eco-responsables, minimizar plásticos y reducir residuos, asegurando que tu cabello luzca fabuloso mientras haces un guiño amigable al medio ambiente.

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Alberto Spinetti lleva su arte a BADA

BADA ofrece una experiencia única al conectar directamente a los visitantes con los artistas, brindándoles la oportunidad exclusiva de descubrir y comprar arte sin intermediarios, a donde asisten más de 150 artistas y más 15 mil visitantes.

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El escultor Alberto Spinetti, expondrá sus creaciones en BADA, Feria de Arte Directo del Artista, en su 5º edición, que se celebrará del 6 a 9 de febrero 2025, en el Jardín del restaurante de CAMPO MARTE, CDMX.

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BADA ofrece una experiencia única al conectar directamente a los visitantes con los artistas, brindándoles la oportunidad exclusiva de descubrir y comprar arte sin intermediarios, a donde asisten más de 150 artistas y más 15 mil visitantes.

Alberto, en los últimos meses del 2024, expuso sus obras en la Galería 301, dentro de La Fábrica La Aurora en San Miguel de Allende, Guanajuato. En octubre participó en Wine & Dressage: Vinos, Caballos y Cultura, un evento internacional que reunió arte y equitación. En el mes de noviembre formó parte de la Feria de Arte Noreste en Monterrey, un espacio que reúne a artistas y galeristas del noreste para interactuar con coleccionistas y amantes del arte. Este evento, conocido como Noreste Art Fair Vol 4.0, se celebrará los días 23 y 24 de noviembre, consolidándose como un punto de convergencia para las artes visuales en México.

Alberto Spinetti, originario de Venezuela, encontró en México un lugar para reinventarse hace diez años. Desde su llegada, quedó cautivado por la riqueza y diversidad cultural del país, que no solo nutrió su obra artística, sino también su vida personal. Esta conexión fue tan profunda que decidió emprender el camino hacia la naturalización mexicana, abrazando su nueva patria con entusiasmo y admiración.

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Inspiraciones que trascienden épocas y fronteras

Desde muy joven, Spinetti mostró un interés innato por el arte moderno, admirando a grandes exponentes del arte contemporáneo. En su formación, encontró una conexión especial con artistas de la posguerra como Henry Moore, Isamu Noguchi y Bárbara Hepworth. También descubrió en los creadores latinoamericanos, como Ricardo Martínez y Jiménez heredia, una fuente constante de inspiración.

Sin embargo, sus influencias no se limitan a lo moderno. La escultura antigua, desde el arte etrusco y romano hasta las expresivas y espirituales formas del arte africano, han sido esenciales para definir su estilo. Alberto combina estas referencias con su pasión por el arte táctil: para él, la escultura no solo se mira, sino que se siente y experimenta. “La materia debe abrazarse, sobarse y contemplarse desde todos los ángulos”, asegura.

Una sensibilidad conectada con la realidad

Alberto creció en el seno de una familia católica y conservadora que siempre lo apoyó en su decisión de seguir una vida artística. Su sensibilidad lo llevó a reflexionar sobre la desconexión que el mundo moderno tiene con el entorno físico. Por ello, sus esculturas están diseñadas para reconectar a las personas con la realidad, a través de formas que invitan al tacto y despiertan emociones profundas.

Durante años trabajó en la figura humana, pero actualmente su obra está dominada por caballos y toros, animales que transforman su visión en un símbolo universal. “No hablo solo de los animales, sino de la humanidad y nuestra relación con la vida”, explica. Para Spinetti, estos seres son reflejos de nuestros anhelos y desafíos, representados a través de líneas y formas que evocan gracia y libertad.

Tradición y espíritu en equilibrio

El arte de Spinetti combina técnicas tradicionales en bronce e hierro con una fuerte conexión espiritual, creando piezas que trascienden conceptos y narrativas para ofrecer experiencias únicas. Su enfoque celebra la tradición artesanal mientras explora la esencia de cada creación, buscando el equilibrio entre el alma del artista y la materia.

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Experiencia única para viajeros el “Travel Fest Fernweh” Querétaro

Los próximos 24 y 25 de mayo, en el Querétaro Centro de Congresos (QCC) se realizará por vez primera el “Travel Fest Fernweh”, evento que incluye conferencias, talleres, y una exposición comercial dedicada a los viajeros.

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Por Mario Morales: Los próximos 24 y 25 de mayo, en el Querétaro Centro de Congresos (QCC) se realizará por vez primera el “Travel Fest Fernweh”, evento que incluye conferencias, talleres, y una exposición comercial dedicada a los viajeros.

Josué Martínez Camargo, codirector del evento.

Participarán creadores de contenido -youtubers- expertos y agencias de viajes líderes del sector turístico.

Con la misión de inspirar a los asistentes a cumplir sus sueños de viaje, el festival ofrecerá una experiencia única con conferencias de figuras como Expania, Benshors y Alex Tienda.

Cabe destacar que los asistentes podrán ganar un viaje redondo a un destino exótico.

Zared Maldonado, director general del evento, prometió que la cita no se limitará a ser una feria convencional. “Queremos que la gente descubra nuevos destinos y formas de viajar, y lo más importante, crear una comunidad en torno a este tema”.

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